Mẹo cho lịch trình buổi sáng không căng thẳng dành cho phụ huynh mầm non

Tuần đầu tiên của Mẫu giáo là một cột mốc thú vị cho cả gia đình! Tuy nhiên, việc điều chỉnh lịch trình mới có thể hơi khó khăn, đặc biệt là đối với những thói quen buổi sáng mới. Để giúp quá trình chuyển đổi trở nên dễ dàng hơn cho phụ huynh và các "Phi hành gia nhỏ" sắp nhập học, chúng tôi đã tổng hợp những mẹo sau đây để giúp bạn thiết lập một thói quen buổi sáng không căng thẳng.

1. Đảm bảo cả gia đình ngủ đủ giấc.
Làm sao bạn biết con mình có ngủ đủ giấc không? Vâng, theo bài báo này của New York Times, Quỹ Giấc ngủ Quốc gia khuyến nghị trẻ em từ ba đến năm tuổi ngủ từ 11 đến 13 tiếng và trẻ em từ năm đến 10 tuổi ngủ từ 10 đến 11 tiếng. Điều đó có nghĩa là nếu con bạn năm tuổi cần thức dậy lúc 7 giờ sáng, thì muộn nhất cháu phải đi ngủ lúc 8 giờ tối.

2. Chuẩn bị cho mình để thành công vào đêm hôm trước.
Để mọi thứ lại cho buổi sáng có thể dễ dàng dẫn đến căng thẳng không cần thiết. Hãy làm mọi việc dễ dàng hơn cho bản thân bằng cách chuẩn bị bữa sáng từ tối hôm trước, chuẩn bị bữa trưa, để sẵn quần áo đồng phục, và treo ba lô của họ vào một chiếc móc được chỉ định bên cạnh ví, chìa khóa hoặc ví tiền của bạn.

3. Thức dậy sớm hơn con cái của bạn.
Hãy đảm bảo bạn có thời gian cho bản thân. Đối với một số người, điều đó có nghĩa là thức dậy sớm hơn một tiếng. Đối với những người khác, đó có thể là nhiều hơn một chút. Dù bao nhiêu thời gian đi nữa, hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian để uống cà phê, dành thời gian chăm sóc bản thân và thậm chí có thể chất đầy xe với tất cả những vật dụng cần thiết, để bạn không quên bất cứ thứ gì khi lũ trẻ đang tất bật ra khỏi nhà.

4. Tạo một bảng biểu buổi sáng cho trẻ em để đánh dấu.
Bạn có thể in cái này ra danh sách kiểm tra miễn phí để giúp con nhỏ của bạn nhớ phải làm gì sau khi thức dậy. Điều này bao gồm tất cả mọi thứ từ đi vệ sinh và rửa tay đến đánh răng, chải tóc, ăn sáng và mặc quần áo.

5. Giữ bình tĩnh cho con bạn.
Người bạn Đồng hành tên Rocketeer của bạn sẽ nhận thấy nếu bạn đang vội vã quanh nhà trong tình trạng căng thẳng. Nếu cậu ấy không làm theo chỉ dẫn của bạn, hãy quỳ xuống ngang tầm mắt với cậu ấy và giải thích lý do bạn cần sự giúp đỡ của cậu ấy và bạn muốn cậu ấy làm gì vào lúc đó. Cố gắng giữ giọng điệu bình tĩnh để tránh bộc lộ sự bực bội, để cả hai bạn có thể bắt đầu ngày mới một cách tốt đẹp.

Tìm thêm mẹo? Bạn có thể sử dụng nhóm Facebook Rocketship của trường mình để kết nối với các phụ huynh khác, đặt câu hỏi và cùng nhau tìm ra giải pháp. Chúng tôi hy vọng bạn thấy những mẹo này hữu ích và mong sớm được gặp bạn cùng "nhà du hành vũ trụ" của bạn!

Phát hành ngày 18 tháng 8, 2019