Consejos para una rutina matutina sin estrés para padres de jardín de infantes

¡Comenzar la primera semana de kínder es un hito emocionante para toda la familia! Sin embargo, adaptarse a nuevos horarios puede ser complicado, especialmente cuando se trata de nuevas rutinas matutinas. Para ayudar a que la transición sea más fácil para los padres y los futuros "Rocketeers", hemos recopilado estos consejos para ayudarte a crear una rutina matutina sin estrés.

1. Asegúrate de que toda la familia duerma lo suficiente.
¿Cómo saber si tu hijo está durmiendo lo suficiente? Bueno, según este artículo del New York Timesla Fundación Nacional del Sueño recomienda que los niños de tres a cinco años duerman entre 11 y 13 horas y que los niños de cinco a 10 años duerman entre 10 y 11 horas. Eso significa que si tu hijo de cinco años necesita despertarse antes de las 7 a. m., debería acostarse a las 8 p. m. a más tardar.

2. Prepárate para el éxito la noche anterior.
Dejar todo para la mañana puede conducir fácilmente a un estrés innecesario. Hazte la vida más fácil preparando el desayuno la noche anterior, empacando el almuerzo, dejando su uniforme listo y colgando su mochila en un gancho designado al lado de tu bolso, llaves o billetera.

3. Levántate bien antes que tus hijos.
Asegúrate de tener algo de tiempo para ti. Para algunas personas, eso significa levantarse una hora antes. Para otras, es un poco más. Cualquiera que sea la cantidad, asegúrate de tener suficiente tiempo para tomar cafeína, dedicarte tiempo a ti misma e incluso cargar tu coche con todo lo esencial, para que no olvides nada mientras los niños salen corriendo por la puerta.

4. Crea una tabla matutina para que los niños marquen.
Puedes imprimir esto lista de verificación gratuita para ayudar a recordarles a sus pequeños qué hacer una vez que se despierten. Esto incluye todo, desde ir al baño y lavarse las manos hasta cepillarse los dientes, peinarse, desayunar y vestirse.

5. Mantén la calma por tu hijo.
Tu Rocketeer se dará cuenta si andas apresurado por la casa estresado. Si no sigue tus indicaciones, intenta agacharte a su nivel y explica por qué necesitas su ayuda y qué necesitas que haga en ese momento. Intenta mantener un tono tranquilo para evitar mostrar frustración y que ambos puedan empezar el día con buen pie.

¿Buscas más consejos? Puedes usar el grupo de Facebook de Rocketship de tu escuela para conectarte con otros padres, hacer preguntas y obtener soluciones de la comunidad. ¡Esperamos que estos consejos te sean útiles y estamos ansiosos por conocerte a ti y a tu Rocketeer!

Publicado el 18 de agosto de 2019