9 formas en 9 meses de crear tiempo para ti como nuevo maestro

por Dawn Addis, Profesora en Misión Especial, Estudiantes del Idioma Inglés y Programas de Intervención

Ya sea que estés comenzando tu primer trabajo de enseñanza o regresando con algo de experiencia, ¡felicidades! Nuestra profesión tiene un potencial infinito de impacto positivo. Pero con el potencial viene un peligro común: no crear tiempo para ti mismo. Créeme, una veterana de 15 años que casi no superó sus primeros años en el aula.

Como muchos de ustedes, cuando empecé, dedicaba cada momento de vigilia a la enseñanza. Eso pasó factura, y terminé en la sala de emergencias con migrañas debilitantes y dolor de espalda. (¡Si tienen estos u otros problemas médicos, consulten a un médico!) Después de muchas pruebas, mis médicos me recetaron fisioterapia y ejercicio, lo que significó que me vi obligada a sacar tiempo para mí.

No creerías mi consternación. Me sentí como un fracaso. ¿Cómo podía tomarme tiempo para mí misma cuando había tanto que necesitaba hacer para mi escuela y mis estudiantes? Pero no tenía más remedio. Incapaz físicamente de trabajar, atendí su consejo.

Con un poco de autocuidado, puedes evitar el agotamiento antes de siquiera empezar. Aquí tienes nueve consejos para los próximos nueve meses de escuela. Recúrrelos mes a mes, mézclalos o simplemente elige uno. Lo más importante es que revises regularmente tu estado y tus necesidades.

1. Date la permiso. Sí, permiso. Dile a ti mismo que está bien prestarte atención a TI. Al dedicarte tiempo a ti mismo, entrarás al aula más motivado, con la mente clara y más creativo para tus estudiantes.

2. Comprométete contigo mismo. Piensa en lo que le dirías a un amigo. ¿Le pedirías que deje de lado lo que lo mantiene sano? No, no lo harías. Recuerda ser tan comprometido con lo que necesitas como lo eres con tus amigos.

3. Establece una meta concreta. El poder de las metas está bien investigado. Un estudio encontró que el establecimiento de metas "casi [borró] la brecha de rendimiento entre minorías de género y étnicas para 700 estudiantes." ¡¿No quieres ser tan efectivo con tu autocuidado?!

4. Comparte tu objetivo. Recientemente, decidí empezar un blog. No estaba segura de cómo encontraría tiempo para ello; solo sabía que tenía que hacerlo. Así que compartí mi objetivo con alguien en quien confío. Ponerlo en voz alta me hizo responsable y, ¿sabes qué?, ¡lo cumplí!

Nuestros estudiantes merecen profesores felices y el autocuidado del profesorado es un aspecto importante.

Nuestros estudiantes merecen maestros felices y el autocuidado del maestro es un componente importante.

5. Publica un calendario. Mi esposo, el surfista, dice que estar en el océano alimenta su alma. Pero dos niños, un trabajo de tiempo completo y una esposa ocupada consumen mucho tiempo. Así que colgó un calendario de surf en la pared de nuestro comedor. Como familia, celebramos cuando él cumple sus metas de surf. ¡Ahora, es un esposo más feliz, más sano y más atento para mí!

6. Consigue un temporizador. Uno de los mejores consejos que recibí cuando empecé a escribir en mi blog fue poner un temporizador y escribir durante veinte minutos. Hacerlo me hizo sentir que podía dedicar tiempo a mí misma sin robarle tiempo a otras responsabilidades. El corto período de tiempo redujo mi reticencia y me ayudó a empezar mi hábito de escritura.

7. Seguimiento de tu progreso. Esto va de la mano con establecer y compartir una meta, y publicar un calendario. Lo que agregaría es llevar un registro de cómo te sientes al tomarte tiempo para ti. Podría ser una palabra o muchas. Cuando te sumerjas en una zona de trabajo intenso, repasa este registro. Será un verdadero motivador para volver a priorizarte. El agotamiento puede ser tan real para los maestros como para los estudiantes. La escuela de verano puede ser un lugar menos estresante para desarrollar y perfeccionar tu oficio.

8. Sé abierto a probar cosas nuevas. A veces caigo en una rutina. Dedico tiempo a mí misma, me sacio y dejo de hacerlo. Antes de darme cuenta, he olvidado dedicarme tiempo a mí, y me siento muy gruñona por ello. Estar dispuesta a probar nuevas formas de autocuidado es un motivador. Nos mantiene entusiasmadas por dedicar tiempo a nosotras mismas.

9. Permítete. Sí, estoy repitiendo esta. No porque me haya quedado sin ideas, sino porque aquí es donde todo comienza. Como maestro, cada día requerirá más tiempo y energía de lo humanamente posible. Debes darte permiso para alejarte, reagruparte y rejuvenecer para poder regresar fresco y lleno de alegría.

Comparte tus consejos para nuestros maestros mientras se preparan para el año que viene ➟ @RocketshipEd

Esta publicación apareció originalmente en ProfesorPopSe está republicando aquí con permiso del autor.

Dawn Addis es una apasionada educadora con 15 años de experiencia y una maestría en Educación Especial. Ha enseñado en primaria, secundaria y preparatoria. Actualmente, Dawn es una maestra asignada a nivel de distrito para programas de aprendices de inglés e intervención en un distrito en la costa de California. La misión de Dawn es compartir el placer del aprendizaje permanente con estudiantes de todas las edades. Encuéntrala publicando y fijando para inspirar en schoolteachersuperhero.com, y en Twitter y Pinterest @DAddisEducator.

Publicado el 3 de agosto de 2015